Introductie
Elke vrijdag combineren we kettlebells, macebells en rope flow voor kracht, mobiliteit en coördinatie. Een dynamische training die explosiviteit en flow samenbrengt voor lichaam en geest.
Level
Alle Levels
Duratie
120 minuten
Beschrijving
Sluit je week af in pure flow. Elke vrijdag brengen we het beste van drie werelden samen: de rauwe kracht van kettlebells, de gecontroleerde intensiteit van macebells en de vloeiende ritmes van rope flow. Het resultaat? Een dynamische full-body training waarin explosiviteit, mobiliteit en coördinatie samenkomen. Friday Flows is meer dan alleen zweten — het is bewegen met intentie. Een wekelijkse reset voor je lichaam én je hoofd, waarin je werkt aan kracht, focus en een soepele bewegingsflow. Verwacht uitdaging, variatie en vooral: veel energie. De perfecte mix om je weekend sterk, los en gecenterd in te gaan.
Introductie
Elke vrijdag combineren we kettlebells, macebells en rope flow voor kracht, mobiliteit en coördinatie. Een dynamische training die explosiviteit en flow samenbrengt voor lichaam en geest.
Level
Alle Levels
Duratie
120 minuten
Beschrijving
Sluit je week af in pure flow. Elke vrijdag brengen we het beste van drie werelden samen: de rauwe kracht van kettlebells, de gecontroleerde intensiteit van macebells en de vloeiende ritmes van rope flow. Het resultaat? Een dynamische full-body training waarin explosiviteit, mobiliteit en coördinatie samenkomen. Friday Flows is meer dan alleen zweten — het is bewegen met intentie. Een wekelijkse reset voor je lichaam én je hoofd, waarin je werkt aan kracht, focus en een soepele bewegingsflow. Verwacht uitdaging, variatie en vooral: veel energie. De perfecte mix om je weekend sterk, los en gecenterd in te gaan.
VOORDELEN
Verbeterde Flexibiliteit
Vergroot je bewegingsvrijheid door een mix van vloeiende bewegingen en mobiliserende krachttraining.
Verbeterde Flexibiliteit
Vergroot je bewegingsvrijheid door een mix van vloeiende bewegingen en mobiliserende krachttraining.
Verbeterde Flexibiliteit
Vergroot je bewegingsvrijheid door een mix van vloeiende bewegingen en mobiliserende krachttraining.
Stress Release
Sluit je week af met focus, ademhaling en beweging die lichaam en hoofd tot rust brengen.
Stress Release
Sluit je week af met focus, ademhaling en beweging die lichaam en hoofd tot rust brengen.
Stress Release
Sluit je week af met focus, ademhaling en beweging die lichaam en hoofd tot rust brengen.
Houding & Uitlijning
Werk aan een sterke en open houding door dynamische mobiliteit en coördinatie.
Houding & Uitlijning
Werk aan een sterke en open houding door dynamische mobiliteit en coördinatie.
Houding & Uitlijning
Werk aan een sterke en open houding door dynamische mobiliteit en coördinatie.
Mind-Body Connectie
Kom in contact met je lichaam via ritme, ademhaling en gecontroleerde kracht.
Mind-Body Connectie
Kom in contact met je lichaam via ritme, ademhaling en gecontroleerde kracht.
Mind-Body Connectie
Kom in contact met je lichaam via ritme, ademhaling en gecontroleerde kracht.
Spierontspanning
Ontspan je lijf na een drukke week en herstel actief met zachte flow en stretch.
Spierontspanning
Ontspan je lijf na een drukke week en herstel actief met zachte flow en stretch.
Spierontspanning
Ontspan je lijf na een drukke week en herstel actief met zachte flow en stretch.
Gezonde Mobiliteit
Verbeter gewrichtsfunctie met gevarieerde patronen uit rope flow en macebell training.
Gezonde Mobiliteit
Verbeter gewrichtsfunctie met gevarieerde patronen uit rope flow en macebell training.
Gezonde Mobiliteit
Verbeter gewrichtsfunctie met gevarieerde patronen uit rope flow en macebell training.
Innerlijke Balans
Voel de overgang van actie naar rust — fysiek, emotioneel en mentaal.
Innerlijke Balans
Voel de overgang van actie naar rust — fysiek, emotioneel en mentaal.
Innerlijke Balans
Voel de overgang van actie naar rust — fysiek, emotioneel en mentaal.
Heldere Focus
Laat de week los en creëer mentale ruimte met bewuste bewegingen in flow.
Heldere Focus
Laat de week los en creëer mentale ruimte met bewuste bewegingen in flow.
Heldere Focus
Laat de week los en creëer mentale ruimte met bewuste bewegingen in flow.
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™