Introductie
In deze les train je mobiliteit, flexibiliteit en controle. Met dynamische én statische oefeningen vergroot je je bewegingsvrijheid en veerkracht. Perfect voor herstel, preventie en topprestaties.
Level
Alle Levels
Duratie
120 minuten
Beschrijving
Beweeg vrijer, herstel beter, presteer slimmer. Deze les is dé basis voor duurzaam bewegen. Met een combinatie van dynamische en statische oefeningen werk je aan mobiliteit, flexibiliteit en lichaamscontrole. Je vergroot niet alleen je bewegingsvrijheid, maar ook je veerkracht — fysiek én mentaal. Ideaal als aanvulling op krachttraining, ter preventie van blessures of gewoon om je lichaam soepeler te laten aanvoelen. Of je nu herstelt, onderhoudt of voorbereid op topprestaties: deze sessie geeft je wat je nodig hebt. Maak ruimte in je lichaam, en in je hoofd.
Introductie
In deze les train je mobiliteit, flexibiliteit en controle. Met dynamische én statische oefeningen vergroot je je bewegingsvrijheid en veerkracht. Perfect voor herstel, preventie en topprestaties.
Level
Alle Levels
Duratie
120 minuten
Beschrijving
Beweeg vrijer, herstel beter, presteer slimmer. Deze les is dé basis voor duurzaam bewegen. Met een combinatie van dynamische en statische oefeningen werk je aan mobiliteit, flexibiliteit en lichaamscontrole. Je vergroot niet alleen je bewegingsvrijheid, maar ook je veerkracht — fysiek én mentaal. Ideaal als aanvulling op krachttraining, ter preventie van blessures of gewoon om je lichaam soepeler te laten aanvoelen. Of je nu herstelt, onderhoudt of voorbereid op topprestaties: deze sessie geeft je wat je nodig hebt. Maak ruimte in je lichaam, en in je hoofd.
VOORDELEN
Mobiliteit & Uithoudingsvermogen
Verbeter de beweeglijkheid van je lichaam en ondersteun langdurige fysieke prestaties.
Mobiliteit & Uithoudingsvermogen
Verbeter de beweeglijkheid van je lichaam en ondersteun langdurige fysieke prestaties.
Mobiliteit & Uithoudingsvermogen
Verbeter de beweeglijkheid van je lichaam en ondersteun langdurige fysieke prestaties.
Bovenlichaam in Balans
Vergroot de mobiliteit en kracht in schouders, borst en wervelkolom voor een vrijer en krachtiger bewegingspatroon.
Bovenlichaam in Balans
Vergroot de mobiliteit en kracht in schouders, borst en wervelkolom voor een vrijer en krachtiger bewegingspatroon.
Bovenlichaam in Balans
Vergroot de mobiliteit en kracht in schouders, borst en wervelkolom voor een vrijer en krachtiger bewegingspatroon.
Actieve Hersteltraining
Stimuleer de vetverbranding op een laagdrempelige manier door vloeiende bewegingen en spieractivatie.
Actieve Hersteltraining
Stimuleer de vetverbranding op een laagdrempelige manier door vloeiende bewegingen en spieractivatie.
Actieve Hersteltraining
Stimuleer de vetverbranding op een laagdrempelige manier door vloeiende bewegingen en spieractivatie.
Full-Body Mobiliteit
Werk aan soepelheid in het hele lichaam – van schouders tot enkels – met gecontroleerde stretches.
Full-Body Mobiliteit
Werk aan soepelheid in het hele lichaam – van schouders tot enkels – met gecontroleerde stretches.
Full-Body Mobiliteit
Werk aan soepelheid in het hele lichaam – van schouders tot enkels – met gecontroleerde stretches.
Endorfine Boost
Ervaar ontspanning, stressverlaging en een verbeterde stemming na elke sessie.
Endorfine Boost
Ervaar ontspanning, stressverlaging en een verbeterde stemming na elke sessie.
Endorfine Boost
Ervaar ontspanning, stressverlaging en een verbeterde stemming na elke sessie.
Mentale Focus
Kom tot rust én in je lichaam door beweging met aandacht en ademhaling.
Mentale Focus
Kom tot rust én in je lichaam door beweging met aandacht en ademhaling.
Mentale Focus
Kom tot rust én in je lichaam door beweging met aandacht en ademhaling.
Toegankelijk & Aanpasbaar
Geschikt voor elk niveau – van beginner tot atleet – met oefeningen op maat.
Toegankelijk & Aanpasbaar
Geschikt voor elk niveau – van beginner tot atleet – met oefeningen op maat.
Toegankelijk & Aanpasbaar
Geschikt voor elk niveau – van beginner tot atleet – met oefeningen op maat.
Begeleid Groeien
Werk gericht aan je mobiliteit met ondersteuning en aandacht die past bij jouw persoonlijke ontwikkeling.
Begeleid Groeien
Werk gericht aan je mobiliteit met ondersteuning en aandacht die past bij jouw persoonlijke ontwikkeling.
Begeleid Groeien
Werk gericht aan je mobiliteit met ondersteuning en aandacht die past bij jouw persoonlijke ontwikkeling.
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™
Of je nu begint of verder wilt komen – bij
The Athletic Academy sta jij centraal.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief! Blijf op de hoogte van onze nieuwste lessen, evenementen, nieuws en beste aanbiedingen.
© 2025 The Athlethic Academy. Alle rechten voorbehouden.
OPTIWAY
™